朝練12kmジョグ？56分11秒

一昨日から耳鳴りが再発
昨日は雨のため練習なし、帰宅時に薬を購入して飲み始める。

今朝も耳鳴りがあったものの
ちょっと涼しかったので朝練ジョグ決行。
ゆっくり目に走るつもりが
ここ最近では一番速くなっていて
5kmで折り返してからのちょっと無理して
4km16分30秒で走ってました。
速く走った分時間が余ったので合計12kmになりました。



今日のペースと心拍数