昨日の台風19号の雨で
自分とゆかりのある(走ったことがある)地域で
川の氾濫や決壊に遭ってました。
一日も早く復旧されることを願っています。

今日の練習は1km(間jog1km)のインターバル
最低3本の予定で実施。
台風の影響で向い風区間(奇数回)は
強い向い風でキロ3分30秒ペースを維持出来ず…
3本終わった後5本目は諦めました。
ラストは追い風とカーボンプレートの力？で
ここ数年の平地1kmのベスト(今まで3分15秒)。

3分30秒-3分18秒-3分33秒-3分12秒