2分間走（間ジョグ2分）10セット

2.6kmジョグ13分11秒+2分間走（間ジョグ2分）10セット9.2km+0.3kmジョグ1分27秒

疲労感はあるし外は氷点下になってるので
一旦は休養日にしようとしましたが
やる気を出して走りました。
寒かったこともあり
時計でペースを確認をせずに感覚のみで走ってみました。
ナイキフリーを履いていたこともあり
8本目を除いては大体キロ3分40秒～50秒と遅かったですが
ジョグはキロ5分前後（1本目はキロ5分30秒…）のペースで走れてました。


今日の心拍数とペース、8.5kmくらいの山を除いて心拍数は徐々に上がっている…。

タグ：マラソン