12月走行距離

12月走行距離328km
昨年12月より100km以上多く走れました（昨年末は0kmだったので…）。

今日の練習
12.1kmジョグ57分59秒+流し200m×10（間200mジョグ）
43秒-40秒-43秒-40秒-40秒-38秒-40秒-39秒-38秒-35秒

昨日は朝晩体幹トレ+ストレッチのみ。
今日は昼過ぎから練習、気温8℃で暖かかったが
風が強かった…（ジョグのラスト2.5～2kmくらいが特に強い）。
※最大瞬間風速15m以上…
流しは向い風の方向で走ったのでタイムは遅め。
左足のアキレス腱付近に違和感がありしばらく注意しないと。


今日の心拍数とペース、流し2本目以降何故か心拍数が下がっている…

タグ：マラソン