26kmジョグ

26kmジョグ2時間15分28秒
76分04秒-59分24秒

昨日の練習で身体中痛い…。
先週より遅くなるのはわかってはいたが
音楽を聴きながら呼吸も無理しない程度にゆっくり峠を走る。
（シューズは先週同様ナイキフリー）
上りは全然足が上がらず
下りは足のいろいろな個所が故障しそうになったので
ペースは気にせず故障しないよう注意しながら走りました。
明日は休養日の予定。


今日の心拍数とペース、上りも下りも心拍数は同じ位…。

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