朝練10kmジョグ53分57秒

とうとう気温2℃まで下がった中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

太腿の筋肉痛は大分良くなったものの
後半は張りが出て若干痛くなりました…。



今日のペースと心拍数、徐々に速いペースで走れてるのにVO2maxは47に下がる…。