2021年10月22日 - 練習(2021年10月~12月) 朝練10kmジョグ55分33秒気温4℃の中厚手のジャージ上下に手袋をはめてナイキフリーでジョグ。太腿の筋肉痛は良くなったものの昨日よりペースが遅い…。今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録された影響かVO2max48に上昇…。