2021年10月26日 - 練習(2021年10月~12月) 朝練5.6kmジョグ33分30秒気温6℃の中厚手のジャージ上下に手袋をはめてナイキフリーでジョグ。太腿の筋肉痛はなくなったけどカチカチになってるので今日もゆっくり平均キロ6分ペースでジョグ。一度起きたら雨が降ってたけど二度寝したら止んでたので距離は短め…。今日のペースと心拍数、VO2max48に下がる…。