手術後翌々月の練習

諏訪湖マラソン翌日から21日間の間
毎日10ｋｍ以上走ってました。

主な練習として（すべてナイキフリーを履いて…）
11月1週目週末3km10分50秒
11月2週目週末30kmキロ2時間27分
11月3週目週末6km24分
11月4週目週末3km10分37秒（追い風）


後半休養日が増えましたが
GPSウォッチで記録してから初の月間走行距離が450km到達
※2015年～2017年10月まで月間走行距離は300km未満…

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