24kmジョグ

24kmジョグ1時間49分38秒
14分16秒-14分01秒-13分37秒-13分41秒-13分17秒-13分19秒-13分18秒-14分11秒

昨日より4℃寒かったので
薄手のジャージにウィンドブレーカーと手袋着用。
シューズはターサージール。
ゆっくり30km走るつもりが昨日同様の強風（昨日は最大瞬間風速10m以上）のため
向い風区間で頑張り過ぎて24kmで止めました…。

4往復目の向い風で筋肉が硬くなり失速しましたが
3kmの3往復までは太ももの筋肉をしっかり使い
向い風でもペースを維持出来てました。

ただ、水分不足気味だったようで
サウナでちょっと朦朧として腕がしびれてしまいました。
心臓も脈も異常なかったものの
もう少し気を付けなければと思いました。


今日の心拍数とペース、心拍数は昨日と同じ推移。

タグ：マラソン