12.2kmジョグ

12.2kmジョグ61分

二日間練習休んだものの
疲労は取り切れず…
それでも帰宅時ナイキフリーでジョグをしたところ
キロ5分ペースでは走れました。
呼吸が浅かったのかちょっと苦しかった…


今日のペースと心拍数、1.3kmから心拍数170bpm超え…

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