7kmジョグ

7kmジョグ35分07秒

昨日の朝は疲労で起きれず
仕事中に左ハムストリングが痛くなる…。
帰宅時は小雨が降ってたので最短距離で帰宅。
夜まで痛かったので低周波治療器使って湿布を貼って対処。

今朝も起きれず…
昨日痛くなったハムストリングは痛みが消えてました。
帰宅時
マスク着用でシューズはペガサスターボでジョグ。
ラストキロ4分切るペースまでペースアップして
平均でキロ5分ペースを切ろうとしたけど無理でした…。
土日の練習の成果か
ここ最近の中では平均ピッチが170spmと少なく
ストライドで稼ぐようになってました。



今日のペースと心拍数、心拍数が全体的に高め…。

タグ：マラソン