塩嶺王城ハーフコース試走

20.3km-1時間19分16秒
※ガーミン計測、ハーフまで800mほど足りない

今年も走ることに…。
気温19℃のなか薄めのTシャツ・ハーフパンツに
走行距離500km超えているヴェイパーフライネクストで走りました。
昨年と違って前日にきつい練習しなかったことと
シューズの性能アップもあり筋肉の張りが気になったものの
心肺機能も昨年ほどきつくなく前半から速いペースで推移。
ペースを抑えめに走ってたものの10kmからキロ3分ペースで下ってました。
10.7km地点で左足シューズの紐が解けて
約20秒のロスしてペースダウン…。
上り区間になったら太腿が筋肉痛で前に進まず
（再度筋力不足を実感）
無理にペースを上げようとせず昨年と同じくらいのペースで上ってました…。
上り坂がなくなってからは太腿の負荷も減り一気に駆け下りました。
昨年より3分40秒位速く走れましたが7割が前半10kmの貯金…。

上りが筋肉痛で無理にペースを上げなかった分
心肺の負荷は昨年より抑えられましたが
2週間くらいのんびり走る予定。



今日のペースと心拍数と標高、心拍数は今年も低めに記録されてました…。

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