朝練22.2kmジョグ

朝練22.2kmジョグ2時間43分46秒（途中約37分休憩）

気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

今日も立石公園往復。
昨日より雪が融けている分走りやすかった。
諏訪湖は再び結氷。








白鳥はまだ30羽以上いました。



今日のペースと心拍数