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9kmビルドアップ走｜朝練1km×3（間1kmジョグ）+0.5.. ブログトップ

20kmジョグ　[練習（2022年11月～12月）]

20kmジョグ1時間32分44秒

気温2℃でそこそこの風があって小雨が降ってる中でのジョグ。
久々にカーボンロケットを履いて走ってみたけど
余りペースは上がらず…。


221211.jpg
今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン
2022-12-11 23:01  nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ：スポーツ

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