セット練？

昨日は気温26℃の午後練。
練習5kmjog+1km×5(間1kmjog5分前後)+6kmjog (合計20km)
奇数回のスタートから250mくらいと偶数回の向い風でペースが落ち
平均で3分27秒…

今日は朝練20km1時間46分…。
久々にナイキフリーで20キロ走ったけど
昨日の疲労も重なって予想以上にきつかった…。

これからMGCをTV観戦。

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