2分間走（間ジョグ2分）20セット

2kmジョグ10分02秒+2分間走（間ジョグ2分）20セット18.4km+2.6kmジョグ12分

高地トレーニング
先々週のリベンジのため最初のジョグを10km→2kmとして
2分間走の回数を20回目標で行った。
先々週同様にカーボンロケットを履き
寒くなった影響でジャージが厚手になり手袋も装着しました。
2分間走の2本目まではキロ4分ペースを超えていましたが
残りはキロ4分ペースを切って走れました。
ラストはキロ3分35秒ペースでしたが
心肺機能的にギリギリの状態…
先週の疲労感があったものの
全体で23km1時間40分で走れたので想定通り出来てよかったです。


今日の心拍数

タグ：マラソン