インターバル1km×5

インターバル1km×5（間1kmジョグ）
3分46秒-3分41秒-3分45秒-3分44秒-3分31秒

昨日と今日も朝起きれず…。
昨日は朝ストレッチ、夜体幹トレ+ストレッチ。

今朝はストレッチのみ。身体はまだまだ硬い…。
最近の平日ポイント練がナイキフリー。
思ってたよりは速く走れたものの呼吸はきつかったです。
太ももと背中の筋力が付けばもう少し速く走れそう。


今日の心拍数とペース、最後の1本のラストだけ速く走れるようになってきました。

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