朝練12.2kmジョグ

朝練12.2kmジョグ1時間00分54秒

昨日と同じナイキフリーでの朝練。
股関節の動きが余り良くなかったものの
昨日よりストライドが10cm弱伸びたことで
5分半速くなってました。

右ふくらはぎは時々ちょっと痛いときもありましたが
悪化しないよう気にしながら走りました。


気になることが1点
睡眠中の4時から1時間、心拍数が86bpmに上がってました。（通常は60bpm前後）
上下動はなく安定してたので問題はなさそうですが…。


今日のペースと心拍数、3.2kmから心拍数急上昇…VO2max52まで下がる。