朝練16.3kmジョグ

朝練16.3kmジョグ1時間20分28秒
午後練　約3.8kmwalk（標高1492m～1583m）　約2.5kmwalk（標高2115m前後）

朝練は6時開始予定が寝坊で7時前開始。
厚手のジャージ上下にペガサスターボで走りました。
平均でキロ5分ペース切れたけど
諸事情により予定より走行距離4kmプラス…。
練習終了後、1時間後に温泉巡り+紅葉狩りに出発。
色々と予定変更したけど19時前に無事帰宅。
思ったより歩いたことで疲労蓄積…
明日は休養日、明後日は南長野運動公園周回コースで走る予定。



今日のペースと心拍数、3.1km過ぎから心拍数170pm超え…

タグ：マラソン