甲府・小瀬スポーツ公園Trial Marathon

42.195km2時間41分47秒
18分41秒-18分26秒-18分32秒-18分36秒-18分37秒-18分48秒-19分19秒-21分18秒-9分30秒

7時40分位に会場に着いたけど松本のときより寒い…。
恰好はランパン・ランシャツ・アームウォーマー・手袋
シューズはアルファフライ（10月の故障後2ヵ月振り）。

昼前より強風予報のため
9時スタート以降はフリースタートとのこともあり
9時10分スタート。

5km18分30秒ペースを意識して走るものの
ずっと一人で走ってたので思ってたよりきつい（体幹が弱ってる…）。
さらにスタート時から右足親指の爪に圧迫感があって痛い…。
30kmまでは何とかペースを維持出来たものの
風が強くなってきたり地味なアップダウンとカーブによるボディブローにより失速…。
（トラックのところだけペースが異様に速くなってたのも影響？？）
35km以降は後からスタートした選手にどんどん抜かれるものの付くことも出来ず
ラスト1周のときにはキロ4分半まで失速してました…。
（ピッチは落ちていなかったのでストライドが狭くなっただけ）
特に30km以降の失速が酷く松本の時より1分近く遅くなってしまいましたが
アルファフライで失速後に立て直せないことを再度確認出来たことは良かったかも。
自分の練習量ではフルマラソン走り切れないので次回以降は別のシューズで走ることにします。
あと、天気予報通り午後になったらさらに強風になってたので
早めに走り出して良かったと思いました。

アルファフライで走った代償…

右足親指爪内側からの出血…（そういえば前回履いたときも内出血してたような）
今回、膝は悪化せず痛みも気にせず走れました。


あと走り終わった後ランナーズの方にインタビューを受けたものの
（走ってる選手が少ない中で先頭ではなく一人で走ってたので目立ってた？？）
採用されるかは不明…。



今日のペースと心拍数、心拍数が一時下がってるのは何故？？VO2maxは50に回復。

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