朝練12.5kmジョグ

朝練12.5kmジョグ1時間00分40秒
34分08秒-26分32秒

Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて
朝練ジョグ。
横河川上流方向へ往復12.5kmのコース
思ってたより舗装された区間が長く
予定より長めに走ってしまいました。
道端の土砂は撤去されてましたが数か所土砂崩れの跡があり。
練習再開して間もないのに
想定よりも速いペースで走ってしまい
折り返し手前と残り2kmから久々に呼吸が苦しくなる…。

走り終わった後、しばらくの間
心拍が乱れて辛かったので明日は休養する予定。



今日のペースと心拍数と高度、VO2max50にダウン…。

タグ：マラソン