朝練8kmジョグ

朝練8kmジョグ48分04秒

気温7℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

昨日の練習のダメージが大きく
距離も少な目ゆっくりペースで走りました。



今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録されたのでVO2max49に上昇…。

タグ：マラソン