13.1kmジョグ

13.1kmジョグ1時間09分53秒

気温-2℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

昨晩の雪で路面が滑りやすくなっていたことと
昨日の練習で心肺機能のダメージが大きく
ペースを気にせずゆっくりジョグをすることにしましたが
転倒や捻挫をしなくて良かった。



今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる…。

タグ：マラソン