18kmジョグ

18kmジョグ1時間23分50秒
15分07秒-14分32秒-14分12秒-13分41秒-13分31秒-12分47秒

午後3時半に走り始めたものの気温1℃で風が強い…。
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
メタレーサーでジョグ。
最初の1kmは一昨日の心肺のダメージが残っていたのでゆっくり走って
呼吸がきつくならないよう徐々にペースを上げていきました。
後半は思ってたよりもペースが上がってたものの
太腿やふくらはぎの筋肉がパンパン…
来週、強風の中42km走れるまで回復出来るか不安…。


みえ松阪Online Time Trial 2021（10km）は
23時時点で総合6位まで下がってしまいました…。
下り坂や追い風参考は許せる範囲ですが
78歩で10kmの記録が残ったり（自転車？）
1アカウントで複数人or替え玉をしているような記録が残ったりと
（不正の疑いがある記録はランキングに反映されません、って書いてあるのに…）
今回タイムアタックに参加したことでTATTAでの闇を知ってしまいました。
※フルマラソンの部の方がもっと酷かった…43.5km162歩ってやっぱり自転車？？



今日のペースと心拍数、VO2maxは52を維持。

タグ：マラソン