朝練16.7kmジョグ

朝練16.7kmジョグ1時間22分02秒（途中約11分休憩）

気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

夜間にちょっと雪が積もったので
雪かきをしてからジョグ。

雪で白くなった諏訪湖と
御神渡りが出現しそうな所を写真を撮ってたりしたら
予定より時間がかかっていて
終盤はキロ4分半切る位のペースで走って帰りました…。















今日のペースと心拍数、VO2max50に上がる。

タグ：マラソン