朝練12.3kmジョグ

朝練12.3kmジョグ1時間11分34秒（途中約6分休憩）

気温-1℃の中朝練ジョグ。
（昨日より9℃も気温が高いと感じず…一日指先と手首とか
冷え切ってました…）
昨日のダメージが残り前半はゆっくりペースでしたが
5kmからはキロ5分前後で走れました。

白鳥は3羽減少…




今日のペースと心拍数

タグ：マラソン