朝練2分間走×10（間2分ジョグ）

朝練2.3kmジョグ13分09秒+2分間走×10（間2分ジョグ）9.1km+4.7kmジョグ24分07秒

気温5℃だけど冷たい風が吹く中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ペガサスターボ2を履いて練習。

最初の1本目はキロ4分ペース…
2本目以降はキロ3分40秒前後で走れたものの
キロ3分半より速いペースでは
筋力と心肺が追いつかない感じ…
走ってる中盤のペースダウンが目立ったものの
予定の本数をこなすことが出来ました。

練習中はふくらはぎが気になってたけど
通勤時に太腿の張りがあって通勤に若干支障がありました。



今日のペースと心拍数、ペースが下がったら心拍数も落ちてる（これが普通？？）

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