300m×3（休憩約1分）+150m×8（walk約1分）：さっしゃのページ：So-netブログ

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300m×3（休憩約1分）+150m×8（walk約1分）　[練習（2023年1月～3月）] [編集]

300m×3（休憩約1分）+休憩3分+150m×8（walk約1分）

雨の中
ロンT・ウィンドブレーカーに
メタレーサーを履いて練習。

二日酔いだったり雨風で寒くて気分が乗らなかったので
（そもそも休養日の予定が…）
珍しく短距離ダッシュすることに。
300mはキロ3分半前後で走ったら
思ったよりも長く感じたので
150mに短縮してキロ3分切るペースで走りました。
7本目で失速したので8本で止めました。

ジョグでずっと使ってたメタレーサーが
とうとうカーボンプレートが見えるまで底が削れてしまいました…。