高ボッチ高原往復32.8kmジョグ

高ボッチ高原往復32.8kmジョグ2時間45分51秒
1時間35分39秒-1時間10分12秒
※見晴らしの丘の階段付近で折り返し、距離はgoogle mapより

朝から雨が降っててやる気が出ない中
ロンT・薄手のジャージにウィンドブレーカーと
帽子・手袋着用して久々のカーボンロケットを履いて
14時過ぎに走り出しました。

塩尻峠を上りきるくらいには全身濡れてしまいましたが
峠の上で気温5℃の割にはまだまだ走れそうだったので
今回も野辺山に向けた練習目的で東山ルートで高ボッチ高原を目指しました。
（寒さでダメになりそうだったら引き返す気持ちをもって）
徐々に小雨になったことで寒さは大丈夫でしたし呼吸も無理してなかったけど
太腿やら脛やらが痛くなってペースダウン…（まだまだ筋力不足）。
どうも（13km地点から）GPSが受信されてなくて折り返してからは
ずっとキロ5分半超えのペース表示で
ペースが分からないまま下ってきました。
帰路での上りもペースが上がらなかったものの
給水もしなくて走り切ることが出来ました。
ガーミンの時計だと折り返しまでが15.7km（先週の帰路のショットカットした距離と同じ…）
後半は13.9kmと記録されてしまいましたが
google mapで調べたら片道16.4kmだったので
前半がキロ5分50秒ペース
後半がキロ4分17秒ペースの計算。

来週からは長野マラソンに向けた練習をする予定。



今日のペースと心拍数と高度、1600mまで上ったのに…。

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