4日間休養

昨日のマラソンで
心肺のダメージが大きいものの
途中からペースダウンしたこともあり
筋肉痛はちょこっと。
今朝の通勤では瞬間的にキロ4分ペースまで上げられたので
100km走った時の筋肉のダメージがどれほどやばかったのか
痛感しました。

今度の日曜日は諏訪湖マラソン。
走行距離増やすよりも心肺の回復優先する目的で
4日間は朝の通勤以外は走るのを止めます。

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