インターバル1km×3

週末の練習のダメージも残る中
朝練にて
今月最後になるかもしれない
ポイント練実施。

大会前最後のポイント練は
水曜or木曜にやっていましたが
心肺負荷後の回復も考えて
最近はなるべく火曜に実施するようにしています。
（3日前，前日に流しはやってます）

朝晩は大分涼しくなってきましたので
薄手のジャージ上下を着て
ペガサスターボを履いて行いました。

初速は大分上げられるようになりましたが
筋力不足で中だるみして
ラストで帳尻合わせをするような感じです。
特に3本目が筋力不足で2本目より失速…

3分23秒-3分20秒-3分24秒

それでも夏場に比べれば
ちょっと速く走れるようになっているかもしれません。


本日のペース推移