6kmジョグ33分+流し200m×10（間200mジョグ）
流し200m35秒～42秒
昨日は休日の疲労があり計画的休養。
今朝も疲れが残っていて走らず。
帰宅時にやる気を出して走るものの
ジョグはキロ5分半前後…。
流しは1本目が一番きつく42秒台
2本目以降は少し楽になり
本数を重ねるごとにタイムは上がっていきました。
（10本こなすために200mの後半のペースを抑えめ）
ラスト3本は38秒-37秒-35秒。
ナイキフリーで走ったものの
流し2本に1回くらい右の靴紐が解けてジョグ中に結び直す…
今日の心拍数、ジョグ中に170bpm付近まで上がり切り、流しをしても変わらず…
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