朝練24.2kmジョグ（みどり湖往復）

朝練24.2kmジョグ1時間56分25秒

昨日のインターバルのラスト頑張り過ぎたせいか
夜から左肩が痛い…

休業日のため朝練でみどり湖1周しようと
Tシャツ・ハーフパンツにペガサスターボを履いて
ジョグをすることにしました。
行きの上り区間をキロ5分29秒、下り区間をキロ4分18秒
みどり湖1周1.6km7分46秒（途中の砂利道が走り難いし最後の坂がきつい…）
帰りの上り区間をキロ5分22秒、下り区間をキロ4分07秒
曇ってたこともあって給水無しで走り切れました。


今日のペースと心拍数と標高、2.5kmで心拍数急上昇VO2max50…

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