インターバル300m×10（間ジョグ300m）

2.9kmジョグ14分49秒+インターバル300m×10（間ジョグ300m）
+200mwalk2分26秒+3.3kmジョグ20分07秒
64秒-117秒-63秒-118秒-62秒-117秒-61秒-118秒-59秒-119秒
-57秒-118秒-59秒-118秒-58秒-119秒-56秒-121秒-51秒

帰宅時に久々に
ペガサスターボ履いてマスク着用でインターバルをしました。
前半は右ふくらはぎの状態をみながら
太腿の筋肉でストライドを伸ばすイメージで
呼吸は無理しないように走ったら60秒over…。
5本目からストライドも170cmになって
終盤呼吸がきつくならないように惰性で走ってたものの
60秒切れるようになりました。
ラストは最後まで追い込む。


今日のペースと心拍数、後半のジョグが一番心拍数が高い…