11.3kmジョグ

11.3kmジョグ55分27秒

昨日は休養日。

今日は帰宅時に
ペガサスターボを履いてマスクして走りました。
左膝の痛みも弱くなって
久々に帰宅時ジョグでは平均キロ5分切って走れました。
ただ先週一週間休んだことで
体幹は大分弱ってて呼吸はややきつめ…。


今日のペースと心拍数、心拍数が1.5kmから170bpm超えVO2max50に下がる…

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