6.5kmペース走

6.5kmペース走25分39秒+7.3kmジョグ42分11秒

今日の練習は
寒くて強風のため
ロンT・ハーフパンツにジャージ上下も着て
手袋・ネックウォーマーも装着
ソーティマジックRP4を履いて走りました。

調子も良くない上に強風で速いペースで走り切る自信もなく
キロ3分50秒ペースを目標に走りました。
着込んでても身体が冷えてきて
体幹もきつきつの状態で何とか走り切った感じ…。
ポイント練の距離が短かった分
ウィンドブレーカーも着こんでナイキフリーでダウンジョグを多めにしました。



今日のペースと心拍数、ペース走の心拍数は平均158bpmなのに
ダウンジョグの平均が171bpmでVO2maxが一気に50に低下（正常に戻った？？）。

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