7.5kmジョグ

7.5kmジョグ44分22秒

昨日は土日の影響で
朝から心臓の調子が悪いことと
筋肉痛だったりしたので休養日にしました。

疲労感があったので今朝も練習止めたものの
帰宅時にマスク着用でナイキフリー履いて
ゆっくりジョグをすることにしました。
最初の2kmはキロ6分超えたペースでしたが
走り終わったときには
平均ペースではキロ5分55秒まで上がってました。

4/29が一日雨予報なので次回の下り坂インターバルは
4/30に延期になりそう…。



今日のペースと心拍数、VO2max50に低下…

タグ：マラソン