富士登山競争2021 ONLINE（6日目）インターバル400m×19+500m

富士登山競争2021 ONLINE（6日目）
インターバル400m×19+500m（間ジョグ約200m）+ダウンジョグ1.05km6分32秒
81秒0-61秒8-80秒8-56秒8-78秒4-54秒8-81秒1-59秒1-79秒0-53秒4
-79秒2-59秒7-78秒3-54秒1-79秒1-59秒7-77秒4-55秒9-80秒7-61秒8
-79秒1-55秒6-79秒1-60秒9-80秒9-57秒2-81秒2-61秒7-80秒3-57秒4
-79秒7-63秒1-78秒5-56秒8-78秒1-63秒9-78秒1-64秒3-87秒3
累計標高30m+9m

1日からの累計標高1422m

疲労が取れなかったり天気が悪かったりで
水～金まで久々の3連休（通勤ジョグのみ）。
今日は1.5kmをゆっくり数本と1本しっかり走ろうとしてたのが
昨年完走出来なかったインターバル20本やることに…。

スタート時で26℃あって蒸し暑い中
Tシャツ・ハーフパンツに走行距離400km超えたアルファフライで走りました。
完走するために余力があってもずっと後方を走るのに徹し
10本を超えてからは体幹が痛くなって呼吸もきつくなり
残り3本からは背中の張りも出てきたものの
昨年より全体的にペースが遅かったこともあり惰性で乗り切りました。
ただ、何故か最後の1本が走る直前に100m増える…。

26℃とはいえ、まだ蒸し暑さになれてないせいか
練習後はしばらく食事が出来ない位弱ってました。

ほとんど平地走ってたけど今日の練習で39m上ったことに…。
明日は坂道を走って累計標高を増やす予定。



今日のペースと心拍数、VO2max49のまま…。

タグ：富士登山競争2021 ONLINE