富士登山競争2021 ONLINE（7日目）20kmジョグ

富士登山競争2021 ONLINE（7日目）
20mジョグ1時間38分50秒
44分22秒-54分28秒
累計標高553m

1日からの累計標高1975m

Tシャツ・ハーフパンツに黒色ナイキフリーを履いて
白樺湖駐車場→大門峠→大門街道下りのコースで10km地点折り返し。
当初はメタレーサーで走る予定だったのに
ナイキフリーで走ったものだから反発力がなくて下りでもペースが上がらず…。
昨年は道中に自動販売機がなかったものの
白樺湖から2.7km地点に設置されてました（もっと下った所に欲しい…）。
前半は約500mも下るのでどんどん暑さを感じるようになりました。
折り返してからは坂が急だったりシューズの反発力がなくて
一時平均キロ6分までペースが落ちて
どこまで落ちていくのか心配になったものの
13km過ぎからは坂も緩やかになって徐々にペースアップして
往復平均キロ5分切ったペースで走り切れました。
前半はキロ4分26秒ペース
後半はキロ5分27秒ペース。
あと若干向い風気味だったけど涼しかったので脱水症状にならずに済みました。



今日のペースと心拍数と高度、前半下りのペースの影響かVO2max53まで上昇？？

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