15kmジョグ [練習(2021年10月~12月)]
15kmジョグ1時間14分41秒
気温12℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
ナイキフリーでジョグ。
昨日の疲労が残っていたので
16時過ぎから諏訪湖端でジョグ。
ナイキフリーで15kmジョグは久々だったものの
何とかキロ5分切るペースで走れました。
走り終わってから下諏訪側から7分間花火観賞。
今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる。
気温12℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
ナイキフリーでジョグ。
昨日の疲労が残っていたので
16時過ぎから諏訪湖端でジョグ。
ナイキフリーで15kmジョグは久々だったものの
何とかキロ5分切るペースで走れました。
走り終わってから下諏訪側から7分間花火観賞。
今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる。
タグ:マラソン
2021-11-21 22:37
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