22.1kmジョグ

22.1kmジョグ1時間52分07秒

15時半時気温7℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

諏訪湖端で風が強くて5kmくらいから一時心肺がきつくなったものの
走っているうちに楽になったので引き続きジョグを続けることに。
14kmくらい走ってたら明るい内にフライング？で花火が上がってました。
暗くなって気温が4℃まで下がったものの
時間調整のために22km走ることになりました。
今日の練習で今月の走行距離が300km到達。

走り終わった後に今年最後の花火観賞をしてたら
さらに身体が冷えていきました…。



今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる…。

タグ：マラソン