500m×5（間500mジョグ）

2.8kmジョグ15分18秒+500m×5（間500mジョグ）+3.4kmジョグ17分57秒
1分54秒-2分51秒-1分51秒-2分40秒-1分49秒-2分40秒-1分46秒-2分43秒-1分40秒

朝練は寝坊のため中止。
帰宅時、気温4℃の中でボロボロのペガサスターボを履いて
久々に速いペースでの練習。
呼吸とか追い込み過ぎないように意識しながら走ったものの
1本目は思ってたより遅かった…。
残り2本だけちょっと頑張ってみました。

今日の新聞で昨日の朝6時半に白鳥の飛来を確認したって記事があったけど
その時間にちょうど走ってたのに見逃してたみたい…。
帰宅時に見に行った時には暗くて見つけられませんでした…。



今日のペースと心拍数、VO2max50のまま。

タグ：マラソン