朝練1km×3（間1kmジョグ）

朝練3.1km16分52秒+1km×3（間1kmジョグ）+8.2km42分01秒
3分38秒-5分14秒-3分32秒-5分14秒-3分29秒

気温-3°の中
ロンT・厚手のジャージ上下にウィンブレ上下の恰好で
ネックアーマーと手袋を着用して
ペガサスターボ2を履いて練習。

延岡前のタイムを目安。
1本目の入りがちょっと遅めだったけど
呼吸は前回より楽にペースアップ出来ました。
ただ、1本目から太腿前側の張りが出てくる…。
2本目も順調に走ったものの
3本目は前半から呼吸がきつくてペースを維持で精一杯。
その後のジョグもキロ5分ちょっとのペースで走れたので
全体の平均でキロ5分切ってました。

あとは疲労がどれくらい抜けるか…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン