20kmジョグ？

20kmジョグ？1時間28分21秒

松本スカイパークにて
気温17～19℃で強い南風の中
薄手のジャージ上下に
ターサーRP3を履いてジョグ。

久々の薄底シューズを履いたことで
キロ4分半ペースを意識したものの走り出しがギクシャクしてスピード出ず…。
前半の借金を1周目の上り+向い風区間でピッチを意識して走ったことで失速せず
10kmは何とか46分切る位で走れました。
2周目は前半で貯金を作って上り坂+向い風区間で
ジョグの感覚ではなかったものの想定通りでは走れました。
最後の2kmは下り+追い風により
キロ4分切るペースまで上がってました（ジョグではない…）。
1周目の借金を2周目で帳消しとなり
当初の予定通りキロ4分半ペースでは走れました。



今日のペースと心拍数と高度、心拍数はずっと高め…。

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