16.28kmペース走

16.28kmペース走1時間00分52秒　※0.74km×22
2分50秒-2分46秒-2分47秒-2分48秒-2分46秒-2分47秒-2分45秒-2分45秒
-2分45秒-2分45秒-2分45秒-2分44秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分47秒
-2分48秒-2分47秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分44秒-2分43秒

鹿児島マラソン終了後より
ずっとジョグのみだったので
約2週間振りにキロ4分切るペースで走りました。

気温が6℃あったので
ロンＴ・ハーフパンツに手袋着用
アルファフライを履いて練習。

途中から風が強くなったり
後半は心肺がきつくなって若干ペースダウンしたものの
最後まで走り切ることが出来ました。
当初16kmも走るつもりがなく
朝練で14km走ってたから
午前中に30km走ることになりました。

練習後に病院で心電図検査をすることになったけど
心拍数が80～90bpmから中々落ちずにちょっと焦った…。



今日のペースと心拍数、久々に心拍数がずっと高め…。

タグ：マラソン