2022お伊勢さんマラソン結果

ハーフ1時間16分51秒
17分55秒-18分08秒-18分30秒-18分22秒-3分56秒

2週間後の大会に向けて
前半ゆっくり走る予定が前半から苦しむことに…。
中盤から足の筋力不足で上りで他の選手よりもペースダウンが激しく
順位が下がってく…それでも15kmからは追い風で失速を抑えることが出来ました。
最後の直線だけ無駄にキロ3分切るペースに…。
想定よりも1分位遅くなってしまったけど諏訪湖マラソンの時を思えば
最後までしっかり走り切れたので良かったかな。

そんなに暑くなかったのでハーフマラソンの大会では多分初めて
給水無しで走りました。



今日のペースと心拍数と高度、1km過ぎから心拍数180bpm超え…

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朝練1km×3（間ジョグ1km）

3kmジョグ18分01秒+1km×3（間ジョグ1km）+5kmジョグ26分41秒
3分41秒-5分51秒-3分27秒-5分37秒-3分22秒

今日の練習メニューは
昨日（休養）一昨日（10.6kmジョグ）と心臓の調子が悪く
一日に一回は期外収縮が発生したりしたので
2日ずらすことに…。
追い風気味だったことと間のジョグをゆっくりにしたことで
2本目からは予定より速くなってましたが
3本目は呼吸が追いつかなかった…。

心臓の調子で中々練習が継続して出来ないけど
今年の夏のどん底から少しずつ走れるようにはなってきました。
他のランナーの結果とか見ると自分だけ置いてかれてる気がするけど
地道に戻していくしかないかな。



今日のペースと心拍数。

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