朝練22kmジョグ

朝練22kmジョグ2時間08分12秒（途中約16分休憩）
午後練 12kmジョグ55分44秒

気温-9℃の中朝練。
途中で諏訪湖の東側が一部凍ってるのに気付き
全体を確認するために立石公園まで上ってみました。
上りで一気にペースダウン…。
寒かった分、帰りはペースアップ出来ました。
薄く張った氷は融けたり風に流されたりで
午後には全くなくなってました。








今朝は7羽の白鳥がいましたが
午後にはいなくなってました。
明日は戻ってくるかな？







今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン 諏訪湖 白鳥