朝練1km×3（間1kmジョグ）+0.5km

3.1km17分15秒+1km×3（間1kmジョグ）+1.75kmジョグ+0.5km+1.85km9分55秒
3分46秒-5分05秒-3分33秒-5分07秒-3分57秒-9分13秒+1分38秒

時折小雪が舞う中
ロンT・厚手のジャージ上下にウィンブレ上下の恰好で
メタレーサーを履いて練習。
2本目の後半から3本目は向い風
3本目は風に負けてキロ4分ペースに落ちてしまう…。
追加で0.5km走ったときは間を長く取ったことと
風がちょっと弱まったことで最後までペースを維持出来ました。
二度寝してしまったけど何とか予定通りの練習は完了。

日曜日は寒くて強風できつそう、観光だけ楽しもうか…。



今日のペースと心拍数、珍しくペースの上げ下げに心拍数が反応。

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