朝練15.2kmジョグ

朝練15.2kmジョグ1時間26分49秒

今朝は昨日より長めのジョグ。
後半の小刻みなアップダウンで
太腿の前後の筋肉がカチカチになり
ペースが上がらず…。
それでも昨日よりは1km平均で13秒速く走れました。

午前中にヴェイパーフライ3を履いて
キロ4分ちょっとのペースで3km走れました。



今朝のジョグのペースと心拍数と高度

タグ：マラソン